唇の乾燥・荒れ対策｜皮むけの原因とリップクリームの選び方

唇が乾燥しやすい理由

唇は、顔のほかの部分の皮膚とはつくりが少し違います。主な特徴は次のとおりです。

このように、唇は自分でうるおいを保つ力が弱いパーツです。空気が乾燥する秋冬や、暖房の効いた室内では、特に意識してケアしたい部分といえます。季節の乾燥対策は秋から冬の乾燥・かゆみ対策、室内の乾燥は暖房・エアコンによる乾燥対策でもまとめています。

唇が荒れる主な原因

空気の乾燥と紫外線

湿度の低い季節や、冷たい風に当たる屋外では、唇の水分が奪われやすくなります。また、唇は紫外線の影響も受けやすいといわれています。冬でも日差しを浴びる時間が長い日は、紫外線対策も意識しましょう。

なめる・皮をむく・こするクセ

唇が乾くと、ついなめてしまう方は多いのではないでしょうか。だ液が蒸発するときに唇の水分もいっしょに奪われるため、なめるほど乾燥が進みやすくなります。めくれた皮を指や歯ではがしたり、ティッシュで強くふいたりするのも、荒れを長引かせる原因になります。

口紅・歯みがき粉・食べ物などの刺激

マットな質感の口紅や長時間落ちにくいタイプは、唇が乾いていると感じる方もいます。また、歯みがき粉、辛いものや酸味の強い食べ物、香料などが刺激になる場合もあります。特定のものを使ったあとに荒れやすいと感じたら、いったん使用をやめて様子を見ましょう。

体調や生活習慣

睡眠不足や疲れ、食事のかたよりなども、唇の状態に影響することがあります。口呼吸のクセがあると、寝ている間に唇が乾きやすくなるともいわれています。

リップクリームの選び方

化粧品と医薬部外品・医薬品の違い

リップクリームには、化粧品のほか、医薬部外品や医薬品として販売されているものもあります。

• 化粧品：唇のうるおいを保ち、乾燥から守ることを目的としたもの
• 医薬部外品：唇の荒れを防ぐことなどを目的とした有効成分が、決められた範囲で配合されたもの（医薬部外品とは）
• 医薬品：すでに起きている唇の荒れやひび割れなどの症状に使うもの。使い方や注意事項は添付文書に従う

毎日の保湿には化粧品や医薬部外品、荒れがひどいときは薬剤師に相談して医薬品を選ぶ、というように使い分けるとよいでしょう。

配合成分で選ぶ

メントールやカンフルなど清涼感のある成分が入ったものは、すっきりした使い心地が好まれる一方で、荒れて敏感になっているときにはしみることがあります。しみる、ヒリヒリすると感じたら、清涼成分や香料の入っていないシンプルなものを選びましょう。

日中は紫外線カット、夜は保護重視

外出する日は、SPF・PA表示のあるリップクリームを使うのもひとつの方法です。夜は紫外線を気にしなくてよいので、保湿や保護を重視したこっくりとしたタイプが向いています。

保湿ケアは、化粧水だけでなく乳液やクリームとの組み合わせも大切です。使用量や使う順番は、各商品の説明に従いましょう。

効果的なリップクリームの塗り方

1. 唇の水分や汚れをやさしくおさえる：飲食のあとは、ティッシュで軽く押さえる程度に
2. 唇の縦じわに沿って塗る：横に往復させるより、縦方向に小さく動かすとシワの間までなじみやすい
3. 力を入れずに、たっぷりめに：ぐいぐい押しつけると摩擦の原因に。何度か重ねて、膜をつくるイメージで
4. 口角や唇の輪郭まで：乾燥しやすい口角や、唇のまわりの皮膚にも少しのばす

乾燥がつらいときは、夜寝る前にワセリンやリップクリームを厚めに塗り、そのまま休む「リップパック」もおすすめです。口紅を使う日は、先にリップクリームをなじませておくと、乾燥を感じにくくなります。

やってはいけないNG習慣

• 唇をなめる・かむ
• めくれた皮を無理にはがす
• ティッシュやタオルでゴシゴシふく
• 荒れているときにスクラブで強くこする
• 口紅を落とさないまま寝る
• しみる・かゆいのに同じリップを使い続ける

リップ用のスクラブは、唇が荒れていないときに、やさしく使う程度にとどめましょう。口紅は、ポイントメイク用のリムーバーやクレンジングでやさしく落とします（クレンジングの種類と選び方）。

皮膚科に相談したい唇の症状

セルフケアを続けても良くならない場合は、皮膚の病気が隠れていることもあります。次のような場合は、自己判断を続けずに皮膚科を受診しましょう。

• 赤み・腫れ・かゆみが強い、ジュクジュクしている
• 口角が切れて、なかなか良くならない
• 小さな水ぶくれができている
• リップクリームや口紅を変えてから荒れ始めた
• しばらくケアを続けても改善しない

唇の炎症（口唇炎）や口角の炎症（口角炎）は、化粧品などによるかぶれや、細菌・カビ（真菌）、ウイルスなど、原因によって対処が異なります。原因に合わない薬を使うと悪化することもあるため、専門家に相談することが大切です。

よくある質問

リップクリームは塗りすぎると唇が乾燥しやすくなると聞きました

「塗りすぎると唇が自分でうるおう力が弱くなる」という話を聞くことがありますが、唇はもともと皮脂腺がほとんどなく、外からの保護が必要なパーツです。気になる場合は、成分がシンプルなものを選び、なめる・こするなどの習慣を見直してみましょう。塗るたびにしみる、荒れが悪化するという場合は、そのリップが合っていない可能性があります。

ワセリンとリップクリームはどちらがいいですか？

ワセリンは水分の蒸発を防ぐ力にすぐれ、刺激になりにくいのが特長です。荒れているときや夜のパックに向いています。日中は、使い心地のよいリップクリームや紫外線カット効果のあるものを使うなど、場面で使い分けるとよいでしょう。

唇の皮がむけてしまったときは、どうすればいいですか？

無理にはがさず、ワセリンやリップクリームを厚めに塗って保護しましょう。浮いている皮が気になる場合は、清潔な小さなハサミで、出血しない範囲で根元を残して切る方法もありますが、引っぱってはがすのは避けてください。