- 乾燥肌は、角層の「水分を抱える力」と「逃がさない力」が落ちた状態
- 保湿を足す前に、まずはクレンジング・洗顔での「落としすぎ」を見直す
- 保湿は「水分を与える→セラミドなどで保つ→油分でふたをする」の順で
乾燥肌とは？肌のうるおいを守る3つの仕組み
肌のうるおいは、いちばん外側の角層にある3つの成分によって保たれています。
| 成分 | 役割 |
|---|---|
| 皮脂膜 | 汗と皮脂が混ざってできる天然のクリーム。肌表面から水分が蒸発するのを防ぐ |
| NMF（天然保湿因子） | 角層細胞の中にあるアミノ酸などの成分。水分を抱え込む |
| 細胞間脂質（セラミドなど） | 角層細胞のすき間を埋め、水分をはさみ込んで逃がさない（ラメラ構造） |
このどれかが不足すると、角層の水分が逃げやすくなり、乾燥肌になります。さらにバリア機能が低下するため、外からの刺激を受けやすい「敏感な状態」にもつながります。
乾燥肌になる主な原因
- 年齢：皮脂やセラミドをつくる力は、年齢とともに低下していく
- 洗いすぎ：洗浄力の強いクレンジング・洗顔料、熱いお湯、ゴシゴシ洗い
- 季節・環境：冬の低湿度、夏の冷房、紫外線
- 生活習慣：睡眠不足、偏った食事、ストレス
対策1：落としすぎない洗顔に変える
乾燥対策というと保湿ばかりに目が向きがちですが、まず見直したいのが「洗い方」です。
- お湯の温度は、体温より少し低い32〜34℃くらいのぬるま湯に
- 洗顔料はしっかり泡立て、泡で包むように洗う。こすらない
- クレンジングはメイクの濃さに合わせ、なじませる時間は1分程度に
- タオルは押し当てるようにして水気をとる
- 朝は、乾燥がひどい日はぬるま湯洗顔だけにするのも一つの方法
対策2：保湿は「順番」と「スピード」
洗顔後の肌は、時間がたつほど水分が蒸発していきます。タオルで拭いたら、すぐに保湿を始めましょう。
- 化粧水：水分と保湿成分を与える。手のひらでやさしく押さえるようになじませる
- 美容液：セラミドなど、うるおいを保つ成分を補う
- 乳液・クリーム：油分でふたをして、水分の蒸発を防ぐ
化粧水だけで済ませるのは、乾燥肌さんにとってはNG。特にセラミドなどの保湿成分と、最後の油分のふたを忘れないことが大切です。
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乾燥肌におすすめの保湿成分
- セラミド（特にヒト型セラミド）：水分を逃がさない
- ヒアルロン酸・コラーゲン：水分を抱え込む
- スクワラン・アルガンオイル：油分のふた
- ライスパワーNo.11：皮膚の水分保持能を改善する医薬部外品の有効成分
季節ごとのひと工夫
冬
室内の湿度は50〜60％を目安に、加湿器を活用しましょう。乾燥がひどい部分にはクリームを重ねづけするのも効果的です。
夏
汗や皮脂で表面はべたついても、冷房で肌の内側は乾燥している「インナードライ」になりがちです。さっぱりタイプでも、保湿は省かないようにしましょう。
こんなときは皮膚科へ
強いかゆみや赤み、ひび割れ、湿疹がある場合や、保湿を続けても改善しない場合は、皮膚の病気が隠れていることもあります。早めに皮膚科を受診しましょう。
乾燥肌の管理人が試したトライアルセット
色白で乾燥肌の管理人が、実際に試した保湿系のトライアルセットの体験談です。
ライスフォース 深層保湿トライアルキット
藤原紀香さんや蛯原友里さんなど、有名人やモデルさんにも愛用者が多いというだけあって、保湿力・浸透力などは素晴らしかったです！！低価格でお試しできますし、特に化粧水は是非とも一度は使ってみて下さい！！その保湿力と浸透力に驚かされることうけあいですm(__)m
ディセンシア つつむ トライアルセット
ポーラ・オルビスのディセンシアつつむシリーズは「ラップしてまもってうるおす」というコンセプト通り、乾燥肌・敏感肌の方にオススメできる基礎化粧品だと感じました。特に「つつむフェイスクリーム」は素晴らしかったですし、トライアル内容も充実しており、試してみる価値ありです！！
アクシリオ お試しセット
アースケアという会社名もアクシリオという商品名もいままで知らなかったので、マイナー企業が販売している化粧品かと思って甘く見ていましたが、実際使ってみると・・・良い意味で裏切られました！！特にピーリングゲルは秀逸でした！！乾燥肌でお悩みの方は非売品の特別レポートを読むだけでも540円の価値があるんじゃないかと感じましたよ。。
オルビス アクアフォース トライアルセット
オルビスのアクアフォーストライアルセットを使ってみました。17年間も愛され続けている商品だけあって、お肌へのやさしさ・使用感も様々な工夫がされていると感じましたが、アラフォーの私には保湿力がもう少し欲しかったかな・・・とはいえ、オイルカットでここまで保湿できるのはすばらしいですし、若い方やオイリー肌の方には非常におすすめできる商品ではないかと感じましたよ。。
乾燥肌対策は「落としすぎない」と「与えて、保って、ふたをする」の2本柱です。成分選びに迷ったら基礎化粧品の選び方ガイドも参考にしてください。