昨日のあるある大辞典、見ましたか？
「老けない法則－亜鉛不足の恐怖－」 というテーマで「亜鉛」
について放送してました。
亜鉛が不足すると、、、
●記憶力が低下！
●新陳代謝の低下！肌老化！
●味覚障害！
上記のような症状があるそうです(゜o゜;;
ビタミンやカルシウムは結構意識して摂取してますが、
私も含めて亜鉛を意識してる人って少ないように思います。
亜鉛は牡蠣などに多く含まれているそうですが、ダイエット中の女性
は特に亜鉛不足に陥っているそうですよ！！
なぜかというと、ダイエットをしている時は野菜などの食物繊維を多く取ります。
この食物繊維が 亜鉛・鉄などのミネラルを一緒に身体の外に排出してしまう
らしいです(￣Д￣;)
亜鉛不足により肌の色・艶が悪くなり、鉄不足も加わって代謝も低下し
逆に痩せづらい身体になっちゃうみたいですよ。
すっぱい調味料を亜鉛と一緒に取る事で亜鉛の吸収が高まり亜鉛不足が解消
されるそうですので、是非お試しあれ。
しかし今日から亜鉛のサプリメントがバカ売れしそうですね。。
私もサプリメントで手っ取り早く補おうかなぁなんて思ってます(^.^）
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